يبدأ بعض الأطفال بعد عمر معيّن بتقليل كمية الحليب التي يشربونها لأنهم يشعرون أنهم أصبحوا كباراً، أَو لأنهم يقومون باستبدال الحليب بمشروبات أخرى. أما ما لا يدركونه وما يحتاج أن يعرفه الأهل، هو أن الحليب ما زال مهماً جداً لهم وسيزوّدهم بعظام صحية وقوية الآن وفي المستقبل.

تجنب الحليب وكثافة العظام

بالنسبة للأطفال الذين يتجنبون الحليب بشكل دائم، إنهم يتعرضون لخطورة فقدان كثافة العظام التي تؤدي إلى هشاشتها في المستقبل. حتى ان 25% من الأطفال الذين يتجنبون تناول الحليب يتعرضون لكسور في العظام قبل بلوغ الثماني سنوات، معظمهم من تعثّر بسيط أو وقعة خفيفة. مع شرب الحليب، يتمتع الأطفال بـ :

1. جسم صحّي

شرب الحليب يساعدهم أيضاً على المحافظة على نسبة دهون أقل في أجسامهم. ربما هذا الموضوع لا يهم أمهات الأطفال في هذا السن، فالكثير منهن يعتقدن أن زيادة الوزن أفضل من المعاناة من النحافة في هذه الفترة. لكن المحافظة على نسبة دهون أقل تعني الحماية من الوزن الزائد لأنه عامل إضافي يؤثر على الإصابة بهشاشة العظام وتكسرّها.

2. التوازن الغذائي

يشكل الحليب ومشتقاته مجموعة غذائية أساسية من مجموعات الطعام التي تكوّن الهرم الغذائي المُعتمد من قبل الأخصائيين. تجنب الحليب بشكل خاص قد يمنع طفلك من الحصول على كامل احتياجاته الغذائية.

ما مدى أهمية دور الأم؟

* يتمثل الأطفال بأهلهم، فمعظم الأطفال الذين يشربون الحليب تشرب أمهاتهم الحليب أيضاً. هذا يفسر أهمية دور الأهل وخاصةً دور الأم، فهو أساسي في تشجيع طفلك منذ سنّ مبكرة على اتباع العادات الغذائية الصحيحة واكتساب السلوك الإيجابي الذي يبقى معه مدى العمر.

* لا تتجنبي الحليب لطفلك لمجرد اعتقادك أن لديه حساسية. الجئي إلى الطبيب للتأكد أولاً.

* ابعديه عن المشروبات الغازية أو المشروبات المحلاة الأخرى التي تفتقر للعناصر الغذائية فهي تأخذ مكان الحليب في نظامه الغذائي.

أفكار لتحفيز رغبة طفلك على شرب الحليب:

إذا كان طفلك لا يتقبّل الحليب، إليك بعض الأفكار اللذيذة التي يمكنك تطبيقها:

* أضيفي القليل من الفاكهة كالفراولة.

*اخفقي الحليب مع ملعقة فانيللا.

* أضيفي موزة مهروسة مع نصف ملعقة عسل.

* أضيفي بودرة الكاكاو الخالية من السكر (قدّميه مع حليب بارد أو ساخن).

* حضري الحليب في كوب مميّز (مع رسمة الشخصية الكارتونية المفضلة لدى طفلك) .

* قدمي له الحليب مع رقائق الفطور الكاملة.