عيون دبي
20-06-2008, 06:43 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
إليكم قواعد الحفاظ على شباب دائم..
وما عليك إلااتباع القواعد التالية للصحة والعافية..لكي تجعل جهازك المناعي يؤدي وظائفه بصورةسليمة..ويعمل لصالحك لمنع الأمراض ان شاء الله..
واعلم أن الصحة الغذائية هي الأساس للحصول على حياة..اكثر صحةوسعادة..واكثر شبابا..ولمقاومة المرض وقهره بصورة فعلية..فهل تهتم حقا بنفسك..بدرجةتكفي لان تحصل على الصحة المثالية؟إذن..ليكن الشباب الدائم هو اختيارك..
همسة:ألفت نظركم إلى أن القواعد منقولة لتعم الفائدة.. وجزاء الله من كتبهاخيراً كثيراً..
1-كن مؤمنا بالله سبحانه وتعالى..وتوكل عليه
2-عليك بالصلاة..وحمد الله وشكره مهما كانت الأحوال
3-كن ممتنا دائما للخالق..الذي سواك واحسن إليك أينما كنت
4-لاتتوقع الأمور المستحيلة..ولكن حدد لنفسك أهدافا واقعية..وحاول تحقيقها
5-لتكن طبيعتك العقلية إيجابية بصفة مستمرة
6-اكرم جارك..واحب لأخيك ما تحب لنفسك
7-احتفظ بنشاطك الذهني..والبدني باستمرار
8-مارس الرياضة والتمارين الرياضية يوميا..متضمنة المشي..وتمارين المدوالاسترخاء
9-تمتع بالهواء المنعش..وأشعة الشمس يوميا - طبعاً مع الحرص علىدهن بشرتك بواقٍ من الشمس
10-يجب ان تسعى لان يكون غذاؤك صحيا طوال حياتك
11-يبدأ الهضم من الفم..لهذا فامضغ طعامك جيدا
12-تجنب المشروبات المثلجة..وشديدة السخونة..ولا تشرب مشروبات مع الوجبات
13-لا تأكل أطعمةثقيلة بمجرد استيقاظك من النوم..أو قبل خلودك إلى الفراش
14-لا تأكل حتىتجوع..وإذا أكلت لا تشبع، وقم عن الطعام وأنت تشتهيه(أي لاتصل إلى حد الشبع والامتلاء)
15-أعط نفسك يوم في الأسبوع للراحة
16-لا تتناول الدهون المشبعة
17-تناول قدر الإمكان..الأطعمة الطبيعية الكاملة..
18-تجنب الأطعمة المصنعة بدرجة عالية..والتي ترهق الجسم
19-تجنب الأطعمة التي سبق طهيها أو تجهيزها..والتي تقضي على الأنزيمات والعناصر الغذائية
20-تناول50% من طعامك على شكل أطعمة نيئة(حيوية) غنيةبالألياف النباتية
21-اجعل طهي أطعمتك بالبخار..الشي..السلق أوالخبز..واجعل طهي الخضراوات ناقصا
22-احذف من طعامك..أربعة أشياء بيضاءاللون هي:الملح..السكر..الدقيق والأرز..وشيء واحد اسود هو الفلفل
23-نظف أجهزة جسمك بانتظام عن طريق الصيام..مع تناول العصائر الطبيعية.. النقية.. الطازجة
24-استهلك الأطعمة الخالية من المبيدات الحشرية..والكيميائيات السامة
25-تجنب الأطعمة المحتوية على المواد الحافظة..والمضافان الصناعية
26-تجنب الكحول..المخدرات..السجائر..الكافيين..والتوتر
27-تناول مكملات الفيتامينات المعادن المتعددة يوميا..
28-اشرب الماء بكميات كافية..على ان يكون ماء معدني ونقي أو ماء مقطر قدر المستطاع
29-عود نفسك على دخول الحمام لتفريغ أمعاءك3 مرات يوميا(كل 8 ساعات)ان استطعت
30-قم بعمل تدليك لجسمك..باستخدام ليفه طبيعية جافة..على جلد جاف..قبل الاستحمام يوميا..مع التركيز على اليدين والقدمين
31-كل 7 تمرات على الريق يوميا مع كأس من الماء مذاب فيه ملعقة كبيرة من العسل..
32-صم 3 أيام في الشهر..ولتكن الأيام البيض منه
33-خذ ملعقة من العسل الطبيعي على الريق.. كل 10 أيام..أي 3 مرات بالشهر
34-ابتعد عن الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة..واجعل ماء الاستحمام باردا.. قدر الإمكان..صيفاوشتاء..
وفي الختام..
نسأل الله أن يعلمنا ما ينفعنا.. وأن ينفعنا بما علمنا.. وأن يبيض وجوهنا يوم القيامة.. إنه رحيم كريم..
وآخر دعوانا أن الحمد لله رب العالمين..
تقبلوا فائق الاحترام..
إليكم قواعد الحفاظ على شباب دائم..
وما عليك إلااتباع القواعد التالية للصحة والعافية..لكي تجعل جهازك المناعي يؤدي وظائفه بصورةسليمة..ويعمل لصالحك لمنع الأمراض ان شاء الله..
واعلم أن الصحة الغذائية هي الأساس للحصول على حياة..اكثر صحةوسعادة..واكثر شبابا..ولمقاومة المرض وقهره بصورة فعلية..فهل تهتم حقا بنفسك..بدرجةتكفي لان تحصل على الصحة المثالية؟إذن..ليكن الشباب الدائم هو اختيارك..
همسة:ألفت نظركم إلى أن القواعد منقولة لتعم الفائدة.. وجزاء الله من كتبهاخيراً كثيراً..
1-كن مؤمنا بالله سبحانه وتعالى..وتوكل عليه
2-عليك بالصلاة..وحمد الله وشكره مهما كانت الأحوال
3-كن ممتنا دائما للخالق..الذي سواك واحسن إليك أينما كنت
4-لاتتوقع الأمور المستحيلة..ولكن حدد لنفسك أهدافا واقعية..وحاول تحقيقها
5-لتكن طبيعتك العقلية إيجابية بصفة مستمرة
6-اكرم جارك..واحب لأخيك ما تحب لنفسك
7-احتفظ بنشاطك الذهني..والبدني باستمرار
8-مارس الرياضة والتمارين الرياضية يوميا..متضمنة المشي..وتمارين المدوالاسترخاء
9-تمتع بالهواء المنعش..وأشعة الشمس يوميا - طبعاً مع الحرص علىدهن بشرتك بواقٍ من الشمس
10-يجب ان تسعى لان يكون غذاؤك صحيا طوال حياتك
11-يبدأ الهضم من الفم..لهذا فامضغ طعامك جيدا
12-تجنب المشروبات المثلجة..وشديدة السخونة..ولا تشرب مشروبات مع الوجبات
13-لا تأكل أطعمةثقيلة بمجرد استيقاظك من النوم..أو قبل خلودك إلى الفراش
14-لا تأكل حتىتجوع..وإذا أكلت لا تشبع، وقم عن الطعام وأنت تشتهيه(أي لاتصل إلى حد الشبع والامتلاء)
15-أعط نفسك يوم في الأسبوع للراحة
16-لا تتناول الدهون المشبعة
17-تناول قدر الإمكان..الأطعمة الطبيعية الكاملة..
18-تجنب الأطعمة المصنعة بدرجة عالية..والتي ترهق الجسم
19-تجنب الأطعمة التي سبق طهيها أو تجهيزها..والتي تقضي على الأنزيمات والعناصر الغذائية
20-تناول50% من طعامك على شكل أطعمة نيئة(حيوية) غنيةبالألياف النباتية
21-اجعل طهي أطعمتك بالبخار..الشي..السلق أوالخبز..واجعل طهي الخضراوات ناقصا
22-احذف من طعامك..أربعة أشياء بيضاءاللون هي:الملح..السكر..الدقيق والأرز..وشيء واحد اسود هو الفلفل
23-نظف أجهزة جسمك بانتظام عن طريق الصيام..مع تناول العصائر الطبيعية.. النقية.. الطازجة
24-استهلك الأطعمة الخالية من المبيدات الحشرية..والكيميائيات السامة
25-تجنب الأطعمة المحتوية على المواد الحافظة..والمضافان الصناعية
26-تجنب الكحول..المخدرات..السجائر..الكافيين..والتوتر
27-تناول مكملات الفيتامينات المعادن المتعددة يوميا..
28-اشرب الماء بكميات كافية..على ان يكون ماء معدني ونقي أو ماء مقطر قدر المستطاع
29-عود نفسك على دخول الحمام لتفريغ أمعاءك3 مرات يوميا(كل 8 ساعات)ان استطعت
30-قم بعمل تدليك لجسمك..باستخدام ليفه طبيعية جافة..على جلد جاف..قبل الاستحمام يوميا..مع التركيز على اليدين والقدمين
31-كل 7 تمرات على الريق يوميا مع كأس من الماء مذاب فيه ملعقة كبيرة من العسل..
32-صم 3 أيام في الشهر..ولتكن الأيام البيض منه
33-خذ ملعقة من العسل الطبيعي على الريق.. كل 10 أيام..أي 3 مرات بالشهر
34-ابتعد عن الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة..واجعل ماء الاستحمام باردا.. قدر الإمكان..صيفاوشتاء..
وفي الختام..
نسأل الله أن يعلمنا ما ينفعنا.. وأن ينفعنا بما علمنا.. وأن يبيض وجوهنا يوم القيامة.. إنه رحيم كريم..
وآخر دعوانا أن الحمد لله رب العالمين..
تقبلوا فائق الاحترام..